第1947期：怎样的人生才算有意义？How can we live more meaningfully?

昨天听了一个TED talk，演讲人是 Emily Esfahani Smith.

跟所有人一样，她也想要一个幸福的人生。但在拥有了完美的工作，完美的爱情，看似完美的生活后，仍然觉得空虚，于是她继续上学去学习积极心理学，发现“chasing happiness can make people unhappy. ”追逐幸福反而会令人感到不幸福。

大多数人对人生感到的那种空虚和不满足是因为觉得人生没有意义。

积极心理学创始人Martin Seligman教授说“meaning comes from belonging to and serving something beyond yourself and from developing the best within you.”

但是怎样才能找到生活的意义呢？How can we live more meaningfully?

作者花了五年时间走访了数百人，总结出了构成有意义人生的四大支柱：

1. Belonging 归属感

True belonging springs from love.真正的归属感源自爱。

*警惕某些小团队以归属感诱惑你参与极端行为。

2. Purpose 目的/目标

Purpose is less about what you want than about what you give.人生的目标/目的更多在于你对世界的赠与，而不是你对世界的索取。

The key to purpose is using your strengths to serve others. 人生目的的关键是用你的力量帮助他人。

3. Transcendence 超脱

Transcendent states are those rare moments when you’re lifted above the hustle and bustle of daily life, your sense of self fades away, and you feel connected to a higher reality.

找到一件让你忘记俗世纷扰的事，体验那种忘我的投入感。

4. Storytelling 讲故事

Tell yourself the story about yourself.

用什么心态和视角回望自己的人生，用什么样的语言讲出自己的故事给自己听，是塑造幸福感的秘诀。

作者举了一个例子，一个受伤的足球运动员。他经常懊恼地说“以前我球踢得很好的，现在你看看我。（不能再踢球了）”

过了一段时间，他不再这样自怜自爱不停抱怨命运不公了，他对自己的人生有了新的认识，他重新讲述了自己的故事：“在受伤之前，我的人生没有目标。我自私自利，生活放纵。受伤后我才意识到我可以成为一个更好的人。”

每个人的一生都是一本故事书，怎么讲这个故事，取决于你自己，因为这个故事最重要的听众不是别人，就是你自己。

昨天跑步时被这个演讲打动了，有条件的读者也可以听听。

https://www.ted.com/talks/emily_esfahani_smith_there_s_more_to_life_than_being_happy/transcript

https://www.youtube.com/watch?v=9bVl4xdPUns

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Reference

http://emilyesfahanismith.com/