第1182期：分享我的四个小做法，警惕变成 information junkie

有一次跟老板见面，说起一些热点时事，谈到了我俩都爱看的 The Economist，他说世界太乱了，每天都有太多新闻。

他说他每天看太多 junk information，有时候甚至会觉得看新闻这件事都很 overwhelming. 

不知道你有没有类似的感觉？

不论你喜欢不喜欢看书，每个人每天都在阅读。只不过大多数人每天阅读得较多的是所谓碎片化信息，例如社交媒体上的热点文章、新闻等。

英语中把这种碎片化信息叫作 fragmented information, 或 information chunks. 意思不用解释，大家都懂。

有些人很喜欢阅读，每天花大量时间看书、报纸、杂志，或者上网查找很多信息，认真做笔记、摘抄，但这些信息绝大多数都没有用处，做了笔记和摘抄当时心里觉得很美，过后就再也不会看也想不起来了。

这其实是很多人每天在做的事，也是一种时代病，一种生怕自己不知道什么而落伍的焦虑，类似 FOMO（fear of missing out）。

我以前也这样，看书时喜欢摘抄，结果摘抄的东西也只是抄了下来，后来没有任何用处，也没记住什么。

这样的人在英语中有个名称：information junkie 垃圾信息爱好者（或“信息垃圾收集者”）。

An information junkie is someone who spends a lot of time reading,
watching, and listening to informative content but uses very little of
their time to put into practice what they learn.

作一个 information junkie 很累，很浪费时间和生命。我觉得最主要的问题是我们不知道为什么去接受那些信息，没有目标和目的。

没有人能获得关于一件事的所有信息和知识，互联网上的信息是无限的，想通了这两点，大概是有助于减轻 information junkie 们的上述焦虑感的。

我已经很久不看新闻了，基本上每天早上只花10分钟左右快速浏览一下全球主要英语媒体的头条题目，The Economist 每天的 Daily Brief就很好，每天世界上真正的大事件两三分钟就了解了。

我曾经也是一个 information junkie，后来做了一些调整，感觉好多了。

如果你也有这个问题，以下我的一些做法仅供你参考：

• 每天看新闻的时间不超过10分钟——绝大多数新闻都与你无关。
• 每天坚持正式书籍阅读，完成每天阅读进度。（例如每周读一本英文书，每天完成20%，坚决执行。）
• 每天设定一个 daily goal 和 to-do list. 只设一个 goal，to-do-list 不超过三件事。
• 每周写一篇文章，提前确定好主题，列好提纲。当周所有信息接收都围绕这个主题，这样才能从信息的海洋中直奔你要找的珊瑚而去。

每个人的时间都是有限的，年纪越大时间库存越少。每个人想做的事情太多，年纪越大能做的越少。每个人的能力都是有限的，不是想做什么就能做到什么的。每个人都有自己擅长的事，做好那件你最擅长最喜欢的事，就叫作成功，或幸福。

就这么个道理，想明白了就不焦虑了，就学会马上开始行动了。有目标，不慌张，这样的人生状态有人称为充实。