第1287期：BMI 和 WHR，减肥的人看过来。

早上跑完步回来，冲凉，上称——BMI终于降到了28以下。开心。

今天我们来聊聊跟减肥有关的两个指标：

• BMI

• WHR

BMI比较有名，大家都知道。全称是 body mass index 身体质量指数，计算方法是体重(公斤)除以身高(公分)的平方。

根据WHO标准，BMI大于30就算肥胖（obese），大于35的比较少见，我只在阿拉斯加见过。

WHR这个指数好像不太出名，全称是 The waist–hip ratio 或 waist-to-hip ratio，腰臀比。

胖人有很多苦恼，其中一个就是没有腰，要测WHR就比较困难。

计算方法是腰围除以臀围。

根据WHO的标准，a healthy WHR is:

腰臀围比超出这个数值会怎样？

容易得2型糖尿病（Type 2 diabetes）。

什么是2型糖尿病？呃~~~佛老不是医生啊，总之就是一种糖尿病就对了。

How to measure your waistline

*Photo source: www.verywell.com

最后讲一下腰围用英文怎么说。

腰围有三种说法：

• Waistline – 比较常见，听着就觉得腰细，起码还有line嘛，我觉得这个手法更适合女性使用。

• Waist circumference – 标准的中性说法，没有感情色彩，就是字面“腰部周长”的意思。

• (waist) girth – 比较幽默或自嘲的说法，girth有其他意思，更多指牲畜的肚带。

说到 girth，想起一件我小时候的趣事。

我爷爷还在世时，经常带我去看戏。戏曲中大官的行头有一个玉带，就是套在肚子前面需要用手扶着的那个呼啦圈一样的东西，行话叫玉带。套在马和骡子身上的那个东西叫肚带，目的是固定马鞍和其他马具的。小时候我总搞不清楚玉带和肚带，我一说错，爷爷就笑。这好像是我对爷爷最深的一个记忆片段了。

小结今天的内容：

BMI – body mass index

WHR – waist hip ratio

腰围的三种说法。