第944期：你的 food baby 几个小时会消失？

最近在节食加跑步紧张地减脂减重，对食物热量很敏感。

减肥最大的难点在于肚子和腰间的赘肉。以前我写过关于腰间赘肉的英文说法，例如 muffin top, love handles等等，今天要讲的这个词也与此有关：food baby.

Food baby, 不是 baby food，不是婴儿食品，而是指每次你大吃一顿之后顶起的肚子，像一个大肚子孕妇一样，所以英语把这种吃完饭后鼓起的肚子形容为 food baby。

Food baby refers to the bloated appearance of the stomach area
after eating a large amount of food, giving the person the appearance of
being pregnant.

这个词怎么用呢？

来看个例句：

Don’t take any pictures right now, my stomach is huge! I totally have a food baby!

跟腰间赘肉不同的是，food baby一般是暂时的，是因为吃得太多了，肚子都吃圆了，过几个小时消了食一般就没了。但如果每顿饭都吃到显出 food baby，那就不一定能很快消失了。

这种因为吃多了导致的临时隆起的腹部又叫作 food belly. 那么，你被撑起的肚子需要多长时间才会恢复原状呢？

How long does a food belly last?

50% of stomach contents emptied2.5 to 3 hours

Total emptying of the stomach 4 to 5 hours

50% emptying of the small intestine2.5 to 3 hours

Transit through the colon（结肠）30 to 40 hours

保持每餐不过吃太多，科学和规律地运动，是所有减肥方法共同的核心原则。减肥的人，谁不梦想有一个 flat stomach 呢？

想想每次跑步那么辛苦，每次吃饭就不敢不管不顾地大吃了。

其实我觉得更好的办法是经常看一些超级胖子的照片，每次吃饭前看一眼，嘿嘿，Bon Appétit.

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参考阅读

Health Line – The 30 Best Ways to Get a Flat Stomach