第1176期：什么是新冠脑雾（COVID brain fog）？
要知道什么是新冠脑雾，得先知道什么是脑雾。
脑雾指的是这样一种状态（希望你没有过）：
你开车去超市，进了超市却忘了是打算来买什么东西了。
你突然想起一个老朋友，却一时想不起他/她的名字了。
你话到嘴边却一时语塞，忘记要说什么了。
你经常注意力无法集中，一件很简单的事都无法专心完成。
如果你有过这些情况，别担心，不一定是抑郁症，很可能只是脑雾。
脑雾就是大脑脑力衰退的一种临时现象，形容像走进了一团浓雾之中，顿时失去了方向的感觉。
脑雾就是对英文 brain fog的直译，也叫 mental fog.
Brain fog can show up in a variety of ways. Mostly it feels like your head contains cotton candy where there once was dense intellectual nervous tissue. （https://www.parsleyhealth.com/blog/beat-brain-fog/）
读到哈佛医学院博客上的一篇文章，作者提出了几个简单的做法，可以有效改善脑雾状态，仅供参考：
- Perform aerobic exercise 做有氧运动
- Eat Mediterranean-style meals 尝试地中海式饮食（佛老 注：所谓地中海式饮食指的是以橄榄油、水果、蔬菜、坚果、豆类、全麦谷物为主的食品）
- Avoid alcohol and drugs 戒烟禁酒
- Sleep well 充足睡眠
- Participate in social activities 参加社交活动（佛老 注：这一点值得商榷。如果社交活动反而增加你的焦虑和不舒适感，可以自行决定尝试其他方法）
- Pursue other beneficial activities 参加其他有益身心的活动（如冥想、阅读、听音乐等能让你松弛的活动）
小结今天的内容：
脑雾（brain fog）指的是我们的脑力临时出现“短路”的现象，英文也叫 mental fog. 新冠脑雾（the COVID brain fog）指的是有些感染COVID的人出现的类似症状。
