第1141期：飞机上有种钱最好别省，当心经济舱综合症 – the economy class syndrome

今天要讲的内容可能会跟每个人都有关系，如果在不久的将来国门重开我们可以像过去那样满世界飞的话。

有一种病叫经济舱综合症(the economy class
syndrome），据说是因为主要出现在长时间飞经济舱的国际旅客身上，因此得名。

其实这种病的正式学名是Deep Vein Thrombosis（DVT），深层静脉血栓，多发于在医院长期卧床的病人和飞机上经济舱里的某些人，症状是由于长时间坐着不动导致下肢血流滞缓而出现血栓，严重情况可能导致肺栓塞而致命。

Deep vein thrombosis （DVT）is usually caused when a lack of proper
circulation occurs in the leg, leading to a stagnation of blood in the deep
veins.

飞机经济舱的主要问题是每排座位之间的间隔 (leg room）很小，加上有些自私的乘客丝毫不考虑后排的人，把自己的座椅靠背彻底放倒，导致后排的乘客生不如死。前几年Amazon上不是有卖一种阻止飞机座椅靠背反倒的小东西的吗，据说发明人发了大财。

怎样预防 economy class
syndrome呢？

最简单的方法是坐头等舱/公务舱，呃，这……

太贵了，大多数人还没实现飞机公务舱自由，普通人在经济舱逼仄的位子上也有一些简单的方法：

• Stay hydrated 多喝水 —— 导致经济舱综合症发作的一个重要原因是飞机上空气干燥，同时机舱内气压低，造成血液黏稠。飞行期间多喝水是最简单的缓解方法。
• Get up and move —— 觉得坐得腰酸屁股疼的话就隔段时间在机舱里走动一下，可以利用上厕所的机会活动腿脚伸展一下，但不要走动和活动得太过分了。我在国际航班上见过某些老年同胞恨不得在飞机上跳广场舞……
• Small exercises to help with circulation —— 在座位上做一些促进血液循环的小动作，例如：
  (1) ankle circles – 坐在位子上脚跟点地，脚尖上崩，双脚围绕脚踝原地画圈；
  (2) foot lifts – 坐在位子上脚尖点地，脚跟抬起，绷紧双脚片刻后脚跟轻落地；
  (3) calf massage —— 按摩小腿。
  (4) sit up and stretch waist —— 坐直伸展腰部。

以上是佛老自身经验总结的几个小方法，能有效缓解长途飞行中的身体疲劳，预防经济舱综合症。

今天讲了经济舱综合症，想起两件事，最后跟你唠叨一下。

第一是我一直不理解为什么国内动车和高铁的车厢非要叫“一等座”和“二等座”，为什么不干脆沿用飞机上“公务舱”和“经济舱”的叫法呢？一个号称消灭了“阶级”的国家，怎么能公然把火车座位分为“一等”和“二等”呢？这一点希望铁路部门考虑一下。

第二是2017年我和我那集美丽智慧贤淑于一身的旅行达人老婆去阿拉斯加，从上海飞西雅图，乘的是美国达美航空（Delta），特意买了 economy plus座位，比一般经济舱的leg room大一些。我当天的游记记录了飞机上的一件趣事和当时的感受。

Day
1, PVG – SEA（2017年3月22日）

中午从浦东机场乘DL588，十小时后到达西雅图。

必须吐槽一下达美航空。飞机老旧也就罢了（17岁的波音767），飞机餐不好吃也算了，机上的服务简直是ZERO! 飞机上有两个50岁上下的男女服务员，一个比一个嗓门大，这还是第一次碰到。既不像港台新加坡也不像大陆华人。看那生冷的架势和语气可能是早年移民美国的华人。老婆说服务最经验的是去迪拜的阿联酋航空。我之前听说亚洲最好的新加坡航空和日本航空。我自己只体验过大韩航空美丽的服务。相比之下，大韩像五星级大饭店，达美是四五线小城市的路边烧烤摊。

这次航行最成功的选择是买了economy plus座位，又在紧急通道上，leg room格外宽敞。事后回头看这个钱花得超值。十几个小时的飞行，腿脚无法伸展是最大的困扰。在网上购买这个服务时看网页上承诺free flow of beer and wine，事实上只供应了两趟。快到西雅图时，我再向空乘要一瓶啤酒，她说：No beer. It’s 6 o’clock in the morning. 

这一路数次被空乘人员粗重的脚步和吆喝声惊扰，想要点饮料时都好像要仔细看了对方脸色方可，生怕被对方怒目一瞪呵斥一顿似的。

从此我才知道了原来东航并不是最差的航空公司。